Hieronta

Perinteinen hieronta

Perinteinen hieronta on monille tuttu ja sopii kaikille. Hieronta pehmentää ja venyttää lihasta, vilkastuttaa aineenvaihduntaa ja verenkiertoa, poistaa maitohappoa sekä lievittää lihasten kiputiloja. Lisäksi hieronta rentouttaa ja nopeuttaa palautumista työ- tai urheilusuorituksen jälkeen, sekä pitää yllä lihasten terveyttä ja hyvinvointia Hieronnalla saadaan laukaistua syntyneitä lihasjännityksiä ja ennalta ehkäistyä lihaskipuja ja -vaivoja.

Perinteisessä hieronnassa lihaskireyksiä käsitellään erilaisin ottein. Näin saadaan lihasten aineenvaihdunta paranemaan ja lihaskipu lievenemään. Lihasjännitystä laukaiseva vaikutus parantaa monin tavoin kehon liikkuvuutta. Nivelten liikkuvuus paranee ja mahdolliset säryt lievenevät käsittelyn kohdistuessa nivelten ja nikamien ympäristöön. Hieronnassa rentoutuminen saattaa laukaista stressiä, jota työelämän kiireinen ja paineineen aiheuttaa monille. Käsittelyssä otetaan huomioon asiakkaan toiveet ja tuntemukset.

Urheiluhieronta

Urheiluhieronta on kehitetty klassisesta hieronnasta erityisesti urheilijoiden tarpeisiin sopivaksi. Myös kuntoilijalle on suositeltavaa hierottaa rasitukselle joutuvat lihakset. Hieronta rentouttaa ja auttaa keskittymään tulevaan harjoitukseen tai kilpailuun sekä parantaa suorituskykyä.

Hieronta lisää kilpailuvalmiutta, se ei estä harjoittelua tai kilpailua. Urheiluhieronnan  avulla edistetään rasituksesta palautumista, vammojen ennaltaehkäisyä sekä jälkihoitoa. Näin saadaan turvattua lihasten optimaalinen suorituskyky rasituksessa ja levossa sekä lihasten häiriötön kehittyminen.

Intialainen päähieronta

Intialainen päähieronta on länsimaiseen elämäntapaan sopiva, yksinkertainen ja rauhoittava hieronta. Siinä yhdistyvät tuhatvuotinen intialainen päänhierontaperinne sekä klassinen niska-hartiaseudun hieronta. Se rentouttaa, laukaisee stressiä ja helpottaa sen aiheuttamia oireita. Intialainen päähieronta vaikuttaa kehoon ja mieleen hyvin kokonaisvaltaisesti. Stressitilat helpottuvat, olo tasapainottuu ja tuo rauhallisuuden tunteen.

Hoidon vaikutukset:

  • verenkierto lisääntyy pään, kasvojen, niskan, hartioiden ja käsivarsien alueilla
  • aivojen hapensaanti paranee
  • niska-, hartiasäryt helpottuvat
  • lihasten ja hermoston rentoutuessa jännitys pienenee ja liikkuvuus lisääntyy
  • päänsärky ja migreeni helpottuvat
  • stressiperäinen korkea verenpaine laskee
  • nukahtaminen helpottuu ja unenlaatu paranee
  • silmien alueen verenkierron aktivoituminen rentouttaa ja rauhoittaa silmien lihaksistoa (näyttöpäätetyöskentely)
  • kasvojen - ja silmien turvotukset vähenevät
  • mielihyvähormonien tuotanto aktivoituu, näin päähieronta voi auttaa myös ahdistukseen ja lievittää kipuja
  • keskittymiskyky paranee